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Séance footing + renforcement musculaire tous les lundis et jeudis matins de 8h15 à 10h30. Rendez-vous aux barres de traction de l'entrée du Canal, côté vieux chemin de Gairaut.
Footing tranquille 2 tours (6,8km), ou qu'1 tour (3,4km et le 2eme tour en marchant) pour se rejoindre ensuite pour le renforcement musculaire (squats, pompes, abdos, tractions).
On fait ce qu'on peut, le but est de progresser petit à petit. On est là pour s'amuser et s'encourager et non pour se comparer ou faire de la compétition.
Obligatoire : certificat médical d'aptitude à la course à pied.
Entraînement avec Robin, ancien militaire, ayant pratiqué la boxe anglaise, boxe thaï, triathlon, semi-marathon, trail et actuellement à 16h de sport par semaine.
Des places sont disponibles pour les voitures tout le long de l'avenue de Gairaut à partir du numéro 170 Domaine du Château neuf, ou accès en bus, arrêt Ferraudiere (voir image).
Participation 5 euros la séance.
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